#spa百科 by 無何有·香 Utopia Spa
如果覺得老師的 #力道不夠或太重 需要調整怎麼辦?
建議您在課程進行一段時間(約10-15分鐘)後,再與老師溝通力道。
因在課程的 #前期 ,或每個身體部位的起始,老師可能還在做初步的評估、淺層筋膜放鬆、勻油,
而您的身心也 #需要時間靜下來 、和老師逐步認識、建立信任,
#身心的防衛機制感受到安全 , #才能真正愜意享受於課程 。
過程中覺得某些部位 #痠 、 #痛 、 #癢 時,可以告訴老師,
我們可以 #依情況調整手法和時間分配 。
覺得 #有點太過刺激 、不能忍受、身體會 #有點想ㄍㄧㄥ住或用力 的時候,
就可以跟老師說:「我覺得太刺激(或太癢或痛)了, #會讓我的身體沒有辦法放鬆 ,
#希望力道可以放輕一些 , #或換個方式按 。」
#清楚的表達您的感受和需求 ,對於您的課程體驗是最有幫助和加乘效果的,
也能讓老師更了解您的身體訊息。
良好的雙向溝通,無論放在何種關係之間,都是最好的正面成長!
那覺得 #太輕 怎麼辦?
覺得太輕沒有痠痛感,有可能這個部位的組織疲勞緊繃不明顯,
狀態還算健康,所以只會有按壓的感覺,
還有一種情況是,沒有紮實地按到該按的地方,那就得調整手法了!
如果您有平常習慣一定要按的地方,也可以告訴老師確切的位置,
確保這次的課程也能夠滿足您的放鬆需求。
也可能是, #有痠痛感可是想要再多一點 ,
您可以告訴老師:「我覺得這裡很痠痛,想再多按一下,
#能不能在這裡多停留一下 , #或是稍微再加一點力 ?」
要記得 #過猶不及 ,
剛剛好、 #能完全放鬆承受的痠痛對您的身體組織是最合適的力道 。
最後,
希望Spa百科能夠一點一點地累積您對Spa、按摩、臉部保養、芳香療法等等的了解,
幫助您找到心中理想的SPA課程!
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